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A Importância da Prevenção do Câncer de Mama

Publicado por: Mayte Peres em 08/10/2024

Neste mês, muito se fala sobre a prevenção do câncer de mama, o autoexame e os diferentes tipos de diagnóstico. No entanto, com a rotina intensa de trabalho e os afazeres do dia a dia, muitas vezes esquecemos de nos cuidar. Pergunte-se: quando foi a última vez que você parou para se observar? Quando você realizou seus exames laboratoriais pela última vez? Até quando você vai esperar para olhar para si mesma?

Como mulher e proprietária de um Centro Estético de Saúde e Bem-Estar, quero conversar com todas vocês, que são mães, trabalhadoras, donas de casa, ou que simplesmente desempenham múltiplos papéis em suas vidas. Este mês, dedique um tempo para se cuidar e priorizar sua saúde. Vamos criar uma corrente de autocuidado que se estenda ao longo do ano. O momento de se cuidar é AGORA e SEMPRE!

Aqui estão algumas dicas para ajudá-la a adquirir esse hábito:

• Reserve um Dia de Autocuidado: Pelo menos uma vez por mês, faça um "banho premium". Inclua hidratação nos cabelos, esfoliação corporal e o autoexame das mamas. Siga esses passos e crie uma rotina.
  • Passo 1: Olhe no espelho e inspecione as mamas com os braços em diferentes posições realizando movimentos de palpação
  • Passo 2: Use suavemente as pontas dos dedos e verifique se existem nódulos realizando movimentos circulares em toda a mama, de dentro para fora
  • Passo 3: Examine também de forma vertical, ou seja, de cima para baixo.
  • Passo 4: Realize movimentos no sentido horário e anti-horário, ou seja, em todas as laterais
• Agende suas Consultas: Não deixe o tempo passar! Escolha um mês do ano e estabeleça a meta de realizar seus exames de rotina até essa data.
• Converse sobre Saúde: Fale com amigas e familiares sobre a prevenção do câncer de mama. Precisamos desmistificar esses assuntos e apoiar umas às outras.
• Alimentação Saudável: Uma boa alimentação ajuda a prevenir o câncer de mama e outras doenças. Comece a incorporar hábitos saudáveis aos poucos.
• Exercícios Físicos: Se você não gosta de academia, faça caminhadas! Encontre uma atividade que você goste e comece a se mover.
• Atente-se aos Sinais: Se notar o aparecimento de um nódulo, mantenha a calma. Pense positivo e procure um médico. Muitos nódulos são benignos e precisam apenas de acompanhamento.
• Conte Conosco: Estamos aqui para auxiliar você nesse processo de autocuidado. Durante todo o mês, oferecemos um escalda-pés especial para nossas clientes que desejam iniciar essa jornada!

Venha nos visitar e aproveite nosso presente especial!

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Atenciosamente,
Dra. Mayte Peres
Biomédica Esteta
CRBM: 37343